過敏性腸症候群の治し方
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過敏性腸症候群を考え食事量と内容を調整しましょう
昔からよくいわれるように、過敏性腸症候群に限らず健康のためには腹八分目の食事量が大切です。過敏性腸症候群では胃腸に負担をかけることは厳禁です。腹八分目は、さらに美容にも効果的だともいわれています。 …
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過敏性腸症候群は食事の内容にも気を付ける必要があります
過敏性腸症候群に限らず食生活は健康に大きく関係し、人間の基盤になるものです。意外かもしれませんが、栄養バランスが崩れた食事は腸内環境を悪くします。もちろん過敏性腸症候群にも影響しますから、治療の一環と…
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過敏性腸症候群でデートなどイベント前には準備万端に
初めてのデートなら特に好きな彼氏（彼女）を目の前にしたらやっぱり緊張します。そしてその緊張が悪い方へと働くと、過敏性腸症候群の症状がでやすくなること必至です。楽しいはずのデートなのに「腹痛が起きないか…
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過敏性腸症候群のガス型の方によい食事の要はバランス
大腸でガスが発生しやすい＝発酵しやすい食品には、豆類や果物、栗などがあります。かと言って、たとえば豆類を全く摂らないのが正解ではありません。あくまでも摂り過ぎないように気を付けましょうと言うことです。…
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過敏性腸症候群に悪影響の生活習慣を見直してみる
そもそもなぜ生活習慣の見直しが必要なのかと言うと、過敏性腸症候群に大きく関与しているからです。治療には薬物療法や食事療法、あるいは心理療法などがありますが、日常の暮らしぶりを見直すだけで、症状が軽減し…
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過敏性腸症候群では体の冷えに注意しましょう
過敏性腸症候群では、体を冷やさないように、特にお腹の部分が冷えないようにする必要があります。暑い時期には、つい冷たいものを多く飲んでしまったりアイスクリームをいくつも食べてしまったりします。しかし悪化…
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過敏性腸症候群の症状を軽くするには寝不足なども避ける
寝不足が続いていたり過労になったりすると誰でも体調を崩しやすくなります。余裕がない辛い日が続くと筆者や皆さんのような過敏性腸症候群に悩む者は、お腹の調子にストレートに現れます。 …